Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir Hamilelikte mide bulantısı, neredeyse tüm hamilelerin yaşadığı yaygın bir sorundur. Kişiye göre süresi ve yoğunluğu değişiklik gösterse de birçok hamile kadın bu durumla karşı karşıya kalmaktadır. Kimi hamileliklerin ilk üç ayında mide bulantısı yaşanırken, kimi hamilelerde bu durum dokuz ay boyunca sürebilir. Öyle ki, mide bulantıları nedeniyle düzgün beslenemeyen ve hatta hamileliğin ilk üç ayında kilo kaybı yaşayan kadınlar bile bulunmaktadır. Birçok hamile kadın için mide bulantısı özellikle sabahları, uykudan kalktıktan sonra hissedilmektedir. Bu durum genellikle hafiftir ve hafif bir yiyecek atıştırılıp, temiz hava solunduğunda geçer. Hamilelikte mide bulantısından kurtulmak için ilaç kullanmaktansa, yan etkisi olmayan bitkisel çözümler veya mideyi yatıştırıcı yiyecekler tercih edilebilir. Ayrıca, mide bulantınız çok fazla ve kusma da sık oluyorsa, bol sıvı tüketmek önemlidir. Hamilelikte Mide Bulantısına Ne İyi Gelir Mide bulantısı başladığında yağlı ve hazmı zor yiyecekler yerine, baharatsız ve kokusuz tuzlu kraker yiyebilirsiniz. Ayrıca, ani hareketlerden kaçınıp bol bol dinlenmeye özen gösterin. Protein içeren besinler tüketmek ve porsiyonları küçültmek mideyi boş bırakmamakta ve mide bulantısının azalmasına yardımcı olacaktır. Doktorunuzun size verdiği vitamin veya kalsiyum ilaçlarını kullanmadan önce mutlaka ekmek içi gibi bir şeyler atıştırın; aksi takdirde mideniz bulanabilir. Hamilelikte Mide Bulantısına İyi Gelecek Yiyecekler
Hamilelikte Mide Bulantısına İyi Gelecek Diğer Faktörler Mide bulantısı yaşadığınız anlarda kapalı bir ortamda iseniz, hava alabileceğiniz bir ortama çıkmayı tercih edin. Aşırı panik hali ve stres, mide bulantısına yol açabilir; bu yüzden hamilelik döneminde bunlardan uzak durmaya özen gösterin. Protein içerikli yemekleri yağda hazırlamak yerine, ızgara veya haşlanmış olarak tüketmeye özen gösterin. Mide bulantısı yaşadığınız zamanlarda ufak da olsa tatlı olmayan yiyeceklerden atıştırın. Örneğin, bol yeşillikli küçük bir sandviç mide bulantısının azalmasına yardımcı olabilir. Hamilelikte mide bulantısına iyi gelecek en iyi çözüm, bol su tüketip dinlenmektir. Mide bulantısı yaşadığınız anda sırt üstü veya yüz üstü yatmaktan kaçının; özellikle sağ tarafınıza dönerek dizlerinizi hafif karnınıza doğru çekerek bir müddet yatın. Soğuk terleme ve mide bulantınız azalınca kalkıp bir bardak su içebilirsiniz. |
.jpg "Mide Bulantısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Mide Bulantısına Ne İyi Gelir?")
.jpg "Mide Bulantısı Nasıl Geçer?")
.jpg "Gebelikte Mide Bulantısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Mide Bulantısı Titreme Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Hamilelikte Mide Bulantısı Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Sürekli Mide Bulantısı Belirtileri ve Tedavisi")
Onursü
24 Temmuz 2024 ÇarşambaMide bulantısı yaşayan biri olarak, sabah kalktıımda mide bulantısı hissediyorum ve bu durum gün boyu devam edebiliyor. Hangi yiyecekleri ve içecekleri tüketmeliyim ki bu rahatsızlığım hafiflesin? Ayrıca, mide bulantımın azalması için hangi aktivitelerden kaçınmalıyım?
Cevap yazAdmin
24 Temmuz 2024 ÇarşambaMerhaba Onursü,
Mide bulantısı gerçekten oldukça rahatsız edici bir durum olabilir. Bu durumu hafifletmek için bazı yiyecek ve içecekleri tüketmek faydalı olabilir. Örneğin, zencefil çayı, nane çayı veya limonlu su mide bulantısını hafifletebilir. Ayrıca, tuzlu krakerler, haşlanmış patates, beyaz pirinç gibi kolay sindirilebilen yiyecekler tüketmek de mideyi rahatlatabilir.
Bunun yanı sıra, ağır ve yağlı yiyeceklerden, baharatlı yemeklerden ve kafeinli içeceklerden kaçınmak mide bulantısını azaltmada yardımcı olabilir. Yemeklerinizi yavaş yavaş ve küçük porsiyonlar halinde tüketmek de mideyi zorlamadan beslenmenizi sağlar.
Aktiviteler konusunda ise, ani hareketlerden ve aşırı fiziksel aktivitelerden kaçınmak önemlidir. Bol bol dinlenmeye özen gösterin ve stresten uzak durmaya çalışın. Ayrıca, mide bulantısını tetikleyebilecek güçlü kokulardan da uzak durmak iyi bir fikir olabilir.
Umarım bu öneriler mide bulantınızı hafifletmeye yardımcı olur. Sağlıklı günler dilerim.