Mide bulantısı, sindirim sisteminin herhangi bir sebepten rahatsızlanarak kişinin kontrolü dışında istifra hissi yaşamasıdır.

İstifra, mide içeriğindeki bazı maddelerin karın kaslarının kasılması sonucu zorla ağız yoluyla dışarı atılmasıdır. Mide bulantısı ise istifranın başlamasından önce mideyi rahatsız eden bir histir. Kusma merkezi olan sindirim sistemi, çeşitli nedenlerden dolayı sinirsel bir uyarı alarak bu hissi oluşturur. Bu uyarı karın ve diyafram kaslarının kasılmasıyla ortaya çıkar ve mide bulantısı hissini başlatır.

Mide bulantısı başladığında aşağıdaki belirtiler ortaya çıkabilir:

Mide bulantısının birçok doğal ve tıbbi nedeni vardır. Bu sebepler her yaş grubunda görülebilecek rahatsızlık hissine yol açabilir. Mide bulantısının nedenleri şunlardır:

Mide bulantısı bir günden fazla devam ederse, altta yatan ciddi bir hastalığın belirtisi olabilir. Bu durumda hemen bir doktora başvurulmalı ve uygun tedaviye başlanmalıdır. Doktorun verdiği ilaçlar düzenli kullanılmalı ve mideyi rahatsız etmeyecek gıdalar tüketilmelidir. Sindirilmesi zor besinlerden kaçınılmalı, vitamin, mineral, protein ve demir açısından zengin meyve ve sebzeler tercih edilmelidir.

Yemek yerken acele edilmemeli, yavaş yavaş ve sindirilerek tüketilmelidir. Oda sıcaklığında yiyecekler tercih edilmeli ve gün boyu sık sık su içilmelidir. Ayrıca nane limon gibi mideyi rahatlatacak içecekler tüketilmeli ve mideye ağır gelebilecek yiyeceklerden uzak durulmalıdır.