Hafif mide bulantısının birçok sebebi vardır. Bu sebepler arasında araba tutması, gıda zehirlenmeleri, stres, alkol kullanımı ve migren gibi durumlar bulunur. Ayrıca, hamilelik döneminde de hafif mide bulantıları yaşanabilir. Bazı gıdalar mide bulantısını artırırken, bazıları ise hafifletebilir. Eğer hafif mide bulantısı sık sık oluyorsa ve uzun sürüyorsa, bunu hafife almamak gereklidir ve hemen bir aile hekimine başvurmakta fayda vardır. Altında yatan nedenleri araştırmak önemlidir. Hafif mide bulantısını gidermek için bazı çareler mevcuttur ve bunları araştırarak bulabiliriz.

Mide bulantınız çok ise, öncelikle dinlenin. Yarım saat kadar sırt üstü uzanmak ya da biraz uyumak iyi gelebilir. Oda sıcaklığı da bulantıyı tetikleyebilir; eğer evdeyseniz camları açıp biraz havalandırınız. Yavaş adımlarla yapılan yürüyüş de hafif mide bulantısına iyi gelebilir. Bunun yanı sıra dışarıda sağlıksız yapılan gıdalardan, kahve içmekten, et yemeklerinden vazgeçilmelidir.

Hafif mide bulantısı yaşam kalitesini düşürse de, yukarıda belirtilen yöntemlerle hafifletilebilir. Ancak, uzun süreli ya da şiddetli mide bulantıları yaşıyorsanız, mutlaka bir sağlık profesyoneline danışmalısınız.